di Vittoria Nervi

Il primo post e’ un po’ come rompere..il ghiaccio  Perche’ pocket counseling?
Pensavo…alle pillole di saggezza e mentre mi assaporavo un pocket coffee mi e’ venuta l’idea .Piccoli input da mettere in tasca, una pausa per ricaricarsi proprio come durante un coffee break
In questo spazio parlero’ di counseling , wellness e…
Gia’.. ma cosa e’ il counseling?
Aiutare una persona ad aiutarsi in alcuni momenti di crisi o insoddisfazione
Il counseling prima di tutto e’ una relazione d’aiuto.Certo anche amici,parenti e partner possono aiutare ma non sempre il loro aiuto è sufficiente quando siamo in crisi,stressati o insoddisfatti.Magari vogliamo due orecchie che ci ascoltino e invece ci sentiam dire che sono solo paturnie o ‘dai non prendertela’ o peggio..’ e io cosa devo dire che il capo oggi mi ha fatto un mazzo cosi’
Il  compito del counselor è quello di ascoltare la persona che gli chiede aiuto senza giudicare ne’ consigliare per permetterle di aiutarsi da sola a trovare le risposte dentro di se’.Far luce.
Affrontare i problemi con maggiore consapevolezza da altri punti di vista
Per dire tutto questo in inglese c’e’ una parola ‘ self empowerment’ cioe’
- gestire se stessi autonomamente
- aumentare le proprie capacità, di migliorare la qualità della vita
-fronteggiare consapevolmente le situazioni esistenziali
Come?
attraverso l’acquisizione di strumenti e strategie per conoscere e mettere a frutto  le proprie risorse, mantenere salda la propria autostima, ricercare alternative e opportunità diverse da quelle che normalmente abbassano il livello qualitativo dell’esistenza.
Ascoltare…seembra faacileee.Quante volte abbiam chiesto ‘ma..mi stai ascoltando?’
Ecco un mini memo
Tu non mi ascolti quando:
1   Non ti  curi di me
2   Dici che mi capisci prima di conoscermi abbastanza  o di  conoscere la mia situazione,
il mio problema
3  Hai gia’ la risposta e la soluzione prima che finisca di parlarti
4  Hai paura di quello che dico,mi giudichi o mi disapprovi
5  trai le tue conclusioni e mi metti in bocca le tue parole
6  mi trovi noioso,immaturo,che esagero…..
7  correggi le mie parole ,mi critichi
8  muori dalla voglia di dirmi come la pensi ,come si fa a….
9  mi racconti la TUA esperienza(anche io….e io cosa dovrei dire che…) come se la mia
non fosse importante…
10  parli con qualcun altro o fai altro mentre ti sto parlando
11  rifiuti  i miei ringraziamenti dicendo che non hai poi fatto niente per me
12 segui i tuoi pensieri e ricordi che le mie parole fanno emergere invece di ascoltarmi

TU MI ASCOLTI QUANDO :
1 mi lasci essere quello che sono ed entri nel mio mondo piano
2  cerchi in tutti i modi di capirmi anche se quello che dico ti sembra non aver senso per te
3 accogli il mio punto di vista anche se e’ contrario al tuo modo di pensare,di agire e di
sentire
4 mi lasci la mia dignita’ di prendere da solo le mie decisioni,di fare le mie scelte anche se pensi che siano sbagliate 
5  non ti fai carico del mio problema ma lasci a me la  possibilita’ di affrontarlo a modo mio
6 eviti di darmi consigli  anche se pensi che i tuoi siano buoni
7 mi dai abbastanza spazio  per scoprire da solo che cosa sta succedendo veramente
8 accetti la mia gratitudine per essermi stato d’aiuto  dicendomi  che cio’ ti fa sentire bene

Ed ora veniamo alla wellness
Negli ultimi decenni il concetto di benessere(wellness) ha  arricchito quello di salute grazie
alla politica dell’OMS e al ritorno a una visione olistica dell’essere umano(corpo,mente,spirito).Cos’e’ la salute?Per definizione la salute e’ il risultato della interazione fra-i bisogni di ogni individuo-il suo stato di salute-i sistemi di cura di cui dispone nella comunita’ in cui viveUna persona e’ fisicamente sana quando i parametri standard sono ok:-il cuore :72 battiti al min-la pressione : 128/85 minima-respirazione : 14/16 al min-zuccheri a livello normale nel sangue e nelle urine-livello energetico:discreto (livello di stress minimo)-assenza di patologie a carico degli apparati
 Ma la wellness non e’ tutto qui.Allora cosa e’?
Cio’ che noi pensiamo,crediamo facciamo,i nostri atteggiamenti nei confronti di cio’ che ci accade,nei confronti dell’ambiente e degli altri,il ritmo di vita determinano il livello di qualita’ della nostra vita.La wellness è un processo dinamico di consapevolezza olistica nel qui e ora  di se stessi che ci aiuta a migliorare la qualita’ della vita e a sviluppare il nostro potenziale personale(corpo,mente,spirito)
Vi sono 7 aree  del benessere
FISICO               EMOTIVO          MENTALE   SPIRITUALE          SOCIALE       AMBIENTALE  OCCUPAZIONALE
Al prossimo post. Take care…

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