Fame emotiva,fame nervosa: che fare?
E’ incredibile ma nove volte su dieci, le persone mangiano non perché sono realmente affamate, ma perché una forte emozione le ha spinte verso il frigorifero.
Che tipo di problemi e di emozioni portano queste persone a mangiare troppo o a mangiare cibi ricchi di grassi e di calorie?
Una gratificazione immediata ma purtroppo di breve durata perche’ lo stato emotivo negativo non sparisce nel nulla e neanche il problema da risolvere.
Il primo passo per superare la fame nervosa/ emotiva e’ ammettere di avere il problema.
Puo’ essere utile tenere un diario almeno per una settimana e ogni volta segnare:
-cosa si mangia
-quando si mangia
-perche’ abbiamo mangiato( motivazione che ci ha portato a…)
- che pensieri,emozioni abbiamo in quel momento o che cosa e’ accaduto per farci sentire cosi’.Se per esempio si e’ arrabbiati si puo’ parlarne con un amico o amica
per sfogarsi, per essere ascoltati.
E’ utile valutare con una scala da 1 a 10 la fame.
Lo scopo del diario e’ di diventare consapevoli del proprio rapporto col cibo.
2 il secondo passo e’ imparare delle tecniche per gestire le proprie emozioni al di la’ del cibo.
E’ utile farsi aiutare per capire quali sono i propri bisogni profondi e perche’ pensiamo e sentiamo che l’unica maniera di soddisfarli e’ il cibo.
Puo’ essere rabbia,una delusione,poca stima di se’,solitudine,un periodo che abbiamo passato
o stiamo passando troppo pesante ( una separazione,un lutto,il lavoro che non soddisfa,un rapporto affettivo che crea piu’ tensioni che gioia..),la sensazione di nno farcela,di non essere al’altezza di…,di non piacere…
LA GESTIONE DELLE EMOZIONI
La maggioranza delle persone segue una routine e le solite abitudini.Si mangia quando l’orologio ci segnala ora di pranzo o cena anche se a quell’ora o in quel giorno nno abbiamo ancora fame.
E’ necessario separare la fame da altri bisogni.
I 5 CLICK
Sono state identificate 5 situazioni e le relative emozioni che portano a mangiare:
1 SOCIALE quando ci troviamo con gli altri per esempio per le feste o in varie occasioni( riunioni,partite,battesimi,natale…..) e siamo incoraggiati a mangiare o lo facciamo per non sentirci diversi o esclusi
2 EMOTIVA quando mangiamo perche’ siamo annoiati,tesi,depressi,arrabbiati,ci sentiamo soli o in ansia o sentiamo un vuoto in genere affettivo
3 OGGETTIVA per esempio al ristorante o mentre passiamo davanti a una pasticceria oppure alla sera mentre guardiamo la Tv
4 MENTALE quando mangiamo in risposta a pensieri negativi(non valgo,non sono capace,non ce la faro’ a….)
5 FISIOLOGICA quando la fame e’ dovuta a medicine che stiamo assumendo o perche’ abbiamo saltato un pasto
La fame nervosa non riguarda la mancanza di volonta’.
E’ importante farsi spesso queste domande:
-come mi sento? stanco?stufo? triste?
E’ importante identificare che cosa sentiamo,che tipo di emozione ,con esattezza.
Diamo un nome a cio’ che sentiamo
- di che cosa ho bisogno? cosa mi manca ora per prima cosa? come posso ottenerla?
- che problema ho da risolvere? quale e’ il mio obiettivo/la mia intenzione?
-che ostacoli ci sono?-cosa posso fare io per risolverlo?
Decidete cosa fare fatelo subito invece di buttarvi sul cibo
STRESS E CIBO
Lo stress e’ uno dei fattori da tener presente nel rapporto problematico col cibo.Piu’ di 2/3 delle persone sotto stress si rifugiano nel cibo( mangiano troppo,mangiano cibi ricchi di grassi e poco salutari chiamati junk food).
La gestione dello stress e’ alla base del proprio equilibrio psicofisico.
Alcuni spunti:
-eliminare le fonti di stress ( stressors) per sedersi a tavola e mangiare correttamente.
-Stabilire cosa e’ piu’ importante da fare,le priorita’ a casa,al lavoro….serve per risparmiare energia.
- semplificare la propria giornata: imparare a delegare,chiedere aiuto se l’impegno e’ troppo gravoso e a dire ‘no’ se qualcuno ci chiede aiuto e nno ce la sentiamo
- pianificare la propria giornata
- imparare a risolvere i conflitti con familiari,colleghi,amici con la tecnica del problem solvine evitera’ di arrivare all’ora dei pasti arrabbiati,col nodo allo stomaco o tesi.
Per prima cosa identificare quale e’ il problema in quel momento senza rinvangare cose passate o accusare ( pero’ tu quella volta…)
- una modeata attivita’ fisica o un momento di pausa per staccare la spina e’ utile per scaricare le tensioni ( una breve passeggiata,ascoltare un po’ di musica,pochi minuti di meditazione…)
Ecco 4 step da seguire:
-STOP
per reagire alla rabbia o ad un’altra emozione negativa fermatevi.fate una cosa qualsiasi,
uscite un attimo….Questo interrompe il circolo prima di mettervi a tavola e abbuffarvi
- RESPIRARE
la respirazione aiuta a scaricare le tesnioni e a sgombrare la testa dai pensieri negativi
-RIFLETTERE
Pensate prima di mangiare e chiedetevi . ‘perche voglio mangiare ora?.
Un ‘altra domanda da farsi e’ ‘ se mangio questo cibo ora..ne vale la pena?’
Queste domande aiutano a rendersi conto del motivo invece di agire sotto l’effetto di un impulso.
Queste domande forse non saranno sufficienti ad evitare a una persona sotto stress
di abbuffarsi ma le daranno la possibilita’ di poter scegliere e rendersi conto di cio’ che sta facendo
-SCEGLIERE
La scelta puo’ essere:
-mangio lo stesso ma meno ( esempio: invece di un pacchetto di patatine ne mangio meta’) e lo faccio lentamente concetrandomi su quello che sto facendo
Questo rallentamento permette allo stomaco di segnalare al cervello la sensazione di sazieta’
( occorrono almeno 20 minuti) e di assaporare il cibo
- scelgo di mangiare un cibo piu’ salutare
-scelgo di fare altro ( una telefonata,rimettere a posto,uscire per una mezz’ora….)
UN ARTICOLO
http://www.benessere.com/dietetica/fame.htm
UN LIBRO
Abramson E. Emozioni e cibo. Come controllare la fame nervosa
Positive Press
Questo libro indaga il rapporto tra l’alimentazione e le emozioni, e il rapporto tra emozioni e fame, per poter arrivare a controllare la propria alimentazione. Lo scopo è quello di aiutare a comprendere le proprie abitudini alimentari e a riconoscere il loro legame con le proprie emozioni.
test sulla condotta alimentare di Garner e Garfinkel
http://www.psychohelp.it/test_e.htm
Il rapporto col cibo,specie se diventa problematico richiede una diversa consapevolezza delle motivazioni che ci portano ad usare il cibo per altri scopi al di la’ del nutrirci.
Un aiuto dalla FLORITERAPIA
Cherry Plum
Agrimony
per fame nervosa, fame non controllata.Sono indicazioni generali perche’ il mix dovrebbe essere personalizzato.Chiedete un colloquio a un floriterapeuta o naturopata.
Chi e’ interessato/a puo’ scrivermi..
omeopatia
Ignatia amara 9 CH
Anacardium orientalis 30 CH. 5 granuli sotto la lingua prima dei pasti per chi mangia
poi si sente in colpa 
per essersi riempito lo stomaco.
fitoterapia
Tilia tomentosa MG ( Macerato glicerico) 30 gocce 3 volte al giorno in mezzo bicchiere di acqua naturale
Ci sono altri rimedi omeopatici.fitoterapici.Chiedete un parere professionale
Leggi anche fame nervosa ( seconda parte)
mercoledì 10 giugno a Milano una serata sul tema
Fame emotiva : che fare?
per info
vittoria.nervi@gmail.com
( la serata è gratuita ma occorre prenotarsi)
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117 Commenti a “Fame emotiva,fame nervosa: che fare?”
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elisa scrive:
20 Marzo 2008 alle 16:30
salve io ho disturbi del comportamento alimentare ed in questo periodo accedo anche in cioccolata..ho fame nervosa, mi date qualche consiglio? come eliminare la fame nervosa? come eliminare la voglia di cioccolata e di dolci?
spero di ricevere presto una risposta, grazie
Vittoria Nervi scrive:
21 Marzo 2008 alle 19:22
Ciao Elisa
vorrei darti volentieri un consiglio ma mi mancano gli elementi per esserti veramente d’aiuto.
Nell’articolo ho parlato del problema in generale.
Ogni persona poi ha la sua storia particolare e richiede una valutazione del ‘che fare’.
Non è solo eliminare la cioccolata.Ti suggerisco di valutare se fare qualche sessione di counseling per mettere a fuoco le motivazioni e trovare la tua soluzione.
ti auguro Buona Pasqua.
alessandra scrive:
14 Aprile 2008 alle 12:23
ciao; sono Alessandra. Ho 30 anni.Sono sposata e ho un bimbo di 5 anni.Soffro di fame nervosa. Per me il cibo è una droga. Non riesco a smettere e più penso “oggi non mangio o mangio poco” più mi abbuffo; dopo sento la pancia che mi scoppia e, peggio ancora,mi sento male a livello mentale. da un anno e mezzo passo dei lunghi periodi che mi procuro il vomito tutti i giorni e più volte al giorno. ora è 2 sett. che non vomito, ma sono molto tentata.Nessuno se n’è mai accorto.Non so come fare. Ciao
terersa scrive:
19 Aprile 2008 alle 23:15
ciao, sono Teresa vivo da 5 anni in sicilia lontano dai miei parenti che stanno a l’estero,siccome faccio la casalinga nn mi sento molto soddisfatta di quella che sono mi viene questa fame nervosa faccio attenzione x 3 -4 giorni e poi mi abbuffo di roba dolce e poi x di + mi sento male cn lo stomaco che ho l’esofagite…cm potrei fare x risolvere il problema??? grz ciao
Vittoria Nervi scrive:
21 Aprile 2008 alle 18:39
per Alessandra
dire oggi non mangio ti scatena esattmaente l’opposto.Hai fatto un primo passo ammettendo che hai un problema.Ora ti consiglio di farti aiutare.Nessuno se n’è accorto? Tuo marito?
E’ necessario capire cosa è quel vuoto che senti e che riempi col cibo.In un commento posso fare poco a livello professionale. Il counseling può aiutarti a mettere a fuoco e chiarire alcuni punti.Valuta tu cosa fare. http://counseling.piuchepuoi.it/129/supera-i-tuoi-momenti-no-e-dai-il-meglio-di-te/
Vittoria Nervi scrive:
21 Aprile 2008 alle 18:45
per Teresa
una domanda: cosa faresti se fossi soddisfatta?
Immagina come sarebbe e poi vedi cosa ti manca.
Prova a fare un elenco delle cose,persone che ti mancano e come puoi fare per trovare il modo di iniziare qualcosa che ti soddisfi anche se sei a casa.Il counseling via telefono può aiutarti a mettere a fuoco e chiarire alcuni punti.Valuta tu cosa fare.Clicca e leggi di cosa si tratta. http://counseling.piuchepuoi.it/129/supera-i-tuoi-momenti-no-e-dai-il-meglio-di-te/
Giulia scrive:
24 Aprile 2008 alle 17:49
Io sono una ragazza di 22 anni che sto vivendo all’estero e lavoro in una situazione di forte stress e ho preso 10 chili in 6 mesi. ho sempre mangiato un po’ piu’ per ansie o nervosismi vari, ma niente di troppo preoccupante. Ora invece mi sto iniziando a preoccupare. Sono in una fantastica citta’ in America, ma lavoro come baby sitter e vivo con questa famiglia e mi mancano i miei spazi, la liberta’. Poi nei week end che sto con gli amici rinasco. Ma quando sono in casa?Non so piu’ come fare.
Vittoria Nervi scrive:
8 Maggio 2008 alle 13:20
Salve Giulia
Tu dici .. una fantastica citta’ in America, ma lavoro come baby sitter…”
E’ tuo diritto avere i tuoi spazi,
Prova a capire di cosa hai bisogno e a parlarne con la tua famiglia.Puoi ottenere dei permessi o rinegoziare i termini, GLI ORARI e le mansioni del tuo lavoro oppure guardarti in giro e cercare un altro lavoro.Chiediti cosa vuoi veramente…
Sei in una casa straniera.. non in una prigione,no?
maita scrive:
13 Giugno 2008 alle 14:52
aiuto… mi sento una fame nervosa emotiva ho sempre fame se sono tranquilla no appena sono in ansia mangio mangio non so neanke io perke ho preso 20 kili in 7 mesi nn ce la faccio piu voglio dimagrire aiutatemi ho fatto diete ma nn riesco
Baby scrive:
14 Giugno 2008 alle 10:56
Salve,devo ammettere che il problema della fame nervosa sta diventando un’ossessione al giorno d’oggi!!!L’ ho vissuta 2 anni fa e sono riuscita a prendere 8Kg in un anno.Ora fortunatamente sono riuscita a perderli e tornare al mio peso forma o forse qualcosa di meno.Sento il bisogno di dimagrire per sentirmi me stessa preoccupando genitori eamici.Ci sono alcune giornate in cui non tocco cibo e altre in cui mi abbuffo(anche se gli altri lo considerano come mangiare normale…cosa fare?
GINEVRA scrive:
17 Giugno 2008 alle 10:21
CIAO HO 18 ANNI E SOFFRO DI FAME NERVOSA MANGIO E MANGIO DI CONTINUO.. SENZA FERMARMI E STO TANTO E TANTO MALE CON ME STESSA. STO EVITANDO ANKE GLI AMICI… E MI SFOGO SUL CIBO. QUANDO MANGIO NON MASTICO INGOIO.. NON SO COME FARE A CONTROLLARE TUTTO QUESTO, QUANDO DICO CHE DEVO MANGIARE POCO IL MIO CORPO REAGISCE IN TUTT’ALTRO MODO.. SPERO DI RICEVERE PRESTO 1 VOSTRA RISPOSTA
Vittoria Nervi scrive:
17 Giugno 2008 alle 16:29
per Ginevra Ogni volta che dici ‘devo’ mangiare poco il tuo corpo reagisce a quel devo perché non sei convinta..non vuoi..ma devi…ti imponi un obbligo e non è una decisione che prendi,una scelta.Non è un problema di controllo…chiediti se sotto il tuo controllo c’è una paura.Se perdi il controllo che TI succederebbe? Suppongo che ci sia stato qc che è successo..che ha scatenato questa fame..ingoiare…per riempire quale vuoto? Posso dirti poco qui in un commento.Non ho molti elementi.
Vittoria Nervi scrive:
17 Giugno 2008 alle 16:37
per Baby
dimagrire è essere te stessa?Solo questo ti fa sentire te stessa?Pensa alle altre qualità che hai a parte i kili…
Ti concentri sul cibo e sui kili per non vedere e sentire ..cosa?
Pensa un attimo a cosa significano quei kili dei quali vuoi sbarazzarti..non è solo una questione di bilancia…
sara moraccina scrive:
14 Luglio 2008 alle 18:40
salve,ho18anni faccio la parrucchiera lavoro 10/12ore al gg,mang velocement,ho1famiglia con modo d fare molto ansioso,(io invece nn son così)quando sento alzar la voce o le frasi ripetersi più volte divento molto nervosa.ho poco tempo libero e qll poche ore le passo mangiando mischiando(carne pesce uova)frutta verdura in grandi quantità finoa star male.i dolci non li mangio,esagero col resto!inoltre soffro di amenorrea da un paio di mesi.cosa posso fare dipenderà dal ciclo?grazie in anticipo sar
Vittoria Nervi scrive:
22 Luglio 2008 alle 11:01
Salve Sara
per il problema del ciclo ti consiglio di rivolgerti alla associazione vicino a dove abiti
http://www.aied.it/4/sedi/sedi_servizi.htm
Probabilmente ci vogliono degli accertamenti medici.
Il fatto che lavori molto ti ha portato a stress oltre ad altre problematiche.
In primis fai degli accertamenti.
CARMEN scrive:
22 Luglio 2008 alle 17:11
CIAO
fin da piccola ho sfogato i miei problemi e le mie ansie nel cibo, fino a giungere ad una situazione di quasi anoressia a circa 24 anni, rientrata fortunatamente. Da qui è cominciato un percorso di sfogo delle mie ansie, insicurezze, rabbia nel cibo. oggi ho 40 anni, due bambini, non lavoro più (e questo mi frusta molto) e il rifugio nel cibo è diventato ossessivo. in 4 anni ho preso 25kg, non ne posso più e ho cattivi pensieri, so che ho un probl ma nn riesco ad affrontarlo o forse nn vog
Sabina scrive:
27 Luglio 2008 alle 22:05
Ciao! Ho 37 e “tento” di stare a dieta da sempre! Il mio essere a peso forma è il leggero sovrappeso del dietologo di turno.
Ora sono proprio stanca! Sfogo da sempre tutto sul cibo, e più lo faccio più stò male.Va tutto male e non riesco in niente!Vorrei liberarmi una volta per tutte da questo incubo.
Vittoria Nervi scrive:
28 Luglio 2008 alle 09:24
Ciao Sabina
sei arrivata al punto: vuoi cambiare!..ma non sai come.Innazittutto togli di mezzo i pensieri negativi che ti bloccano ..va TUTTO male..non riesco in NIENTE.Questo modo di autofrustarti ogni giorno ti toglie energia.Inizia a leggere
http://confini-personali.blogspot.com/2008/06/impara-dire-di-no-al-tuo-mister.html
http://confini-personali.blogspot.com/2008/07/impara-dire-no-comincia-rompere-le.html
Il counseling può aiutarti
http://counseling.piuchepuoi.it/chi-ti-ascolta
elisa scrive:
30 Agosto 2008 alle 14:49
Ciao, ho 28 anni e da un po’ di tempo, circa 3 anni, sto vivendo il problema della fame nervosa…a volte, sempre più spesso, mangio tutto ciò che posso, fino quasi a star male, poi naturalmente, me ne pento amaramente e sto ancora peggio di prima; il problema che mi ha spinto ad abbuffarmi(lavoro, carenza affettiva, delusioni, scarsa autostima…) è ancora lì, in più si aggiunge anche il fatto che nn sono nemmeno in grado di tenere a freno le mandibole, o cmq di nutrirmi in maniera “normale”…
eleonora scrive:
31 Agosto 2008 alle 16:39
ciao mi chiamo eleonora e ho 18 anni…è davvero frustante stare a dieta per molto tempo..in un anno ho perso sl 5 chili…avrei potuto fare di più però per prima cosa ora ho un bel fisico,e poi non sono mai stata costante nella dieta..anzi!è proprio per questo che sto male..ieri sera per esempio sono stata sveglia fino alle 6 del mattino perchè continuavo a pensare che dovevo smettere con questa fame nervosa di cibi dolci e calorici!poi in seguito a una delusione d amore!come fare?????
Vittoria Nervi scrive:
2 Settembre 2008 alle 10:10
per Elisa
Dici che il problema è ancora lì,quindi riconosci di avere un problema da risolvere.Come uscire dal circolo mangiare -senso di colpa-rimangiare ecc?Cosa vuoi fare? La decisione sta a te .Vuoi incominciare a fare il primo passo?
http://counseling.piuchepuoi.it/chi-ti-ascolta
Vittoria Nervi scrive:
2 Settembre 2008 alle 10:17
Per Eleonora continui a criticarti..avrei potuto fare di più..a punirti e darti da sola tanti calci. Sei una bella ragazza, dici,..ma ho la sensazione che in fondo pensi e’senti’ di non meritarti di esserlo. Le diete prima che in pratica vanno decise e programmate mentalmente ed emotivamente. la parola dieta non piace all’inconscio,nè allo stomaco…
La delusione d’amore..e quel vuoto lo stai riempendo facendoti del male.
Se non riesci da sola a chiudere con quella delusione prova a fare il primo passo e chiedi aiuto
Un suggerimento
http://counseling.piuchepuoi.it/chi-ti-ascolta
ida scrive:
5 Settembre 2008 alle 08:09
Salve, io ho la cattiva abitudine di mangiare mentre cucino e non mi rendo conto… prima del pasto, mentre apparechio o preparo mangio di tutto e quando e pronto, potrei farne a meno che sedermi a tavola, mi siedo per fare compagnia a mio marito e al bimbo e quindi mangio di nuovo…
La parte che non riesco a controllare è il mio rientro a casa e il fatto di mangiare mentre preparo.. Aiuto… Grazie e buon lavoro, Ida
LUCIANA scrive:
5 Settembre 2008 alle 15:51
ciao ho 24 anni mangio da qualche mese anche quando non ho fame e solo dopo averlo fatto mi accorgo di aver sbagliato e abusato tanto;mi sento goffa e super sazia un metodo per frenare questa fame nervosa!non riesco a frenarmi , me ne rendo conto solo guardandomi allo specchio, non mi riesco a guardare perchè ho guadagnato 6 chili grazie a questo problema ma non ho il coraggio di mettermi a dieta?????AIUTOOOOOOOOOOOOOOOOO
Attrice scrive:
15 Settembre 2008 alle 23:04
salve…
sono capitata in questo sito non per sbaglio ,ovvero,cercavo da qualche parte una soluzione per quella cosa che fino ad oggi non chiamavo “problema”.
Studio e mi sono diplomata in un importante scuola di teatro,ma oggi mi ritrovo con 15 kg in piu’ che mi tengono lontana dalle parti che io potrei interpretare perfettamente nonostante questo sio il mio amore piu’ grande.Ho sempre fame e ho paura di restare senza forze,vorrei un aiuto,a chi mi posso rivolgere?grazie…a presto.
Vittoria Nervi scrive:
17 Settembre 2008 alle 14:50
Per Ida
probabilmente mangi quando rientri per scaricare la tensione della giornata fuori.Non hai trovato un altro modi di ’staccare’.Può dipendere anche da come ti nutri al mattino e a pranzo.I fattori sono molti.Mangia ogni 4/5 ore. Ciò permetterà alla glicemia di abbassarsi prima del pasto successivo.Scarica la tensione con il movimento quando rientri. Un valido aiuto in è costituito anche dal masticare chewing-gum (senza zucchero) o bre tè senza zucchero.Leggi i rimedi nell’articolo
Vittoria Nervi scrive:
17 Settembre 2008 alle 14:59
Per Luciana
il problema non è mettersi a dieta.Se non capisci la causa la dieta non funziona.Mangi da qualche mese..e sicuramente c’è stato qc che ha fatto scattare questo.Cosa è cambiato DA QUEL MOMENTO? cosa ti manca o ti è mancato?Ho l’impressione che ti stia punendo..pensaci.Dici che ‘grazie’a questo hai guadagnato 6kg.Ingrassare è spesso uno scudo difensivo contro una situazione che ti ha ferito e it ha reso vulnerabile
Vittoria Nervi scrive:
17 Settembre 2008 alle 15:05
Per attrice
Nonostante sia il tuo sogno c’è qualcosa che tu stessa stai sabotando dentro di te .Forse quello che vuoi ti fa paura.Ci son dinamiche che lavorano contro il tuo successo.
Se vuoi un aiuto professionale scrivimi o chiama
Leggi qui
http://counseling.piuchepuoi.it/chi-ti-ascolta
patrizia scrive:
22 Settembre 2008 alle 20:39
spesso mangio per combattere uno stato di noia e instabilità.mi sento un pò sospesa cioè annoiata e anche indaffarata dalla rutine.insomma mi sembra di sedarmi con il cibo abbondante che mi gonfia la pancia.mi pare di dire”tanto non ho nulla da fare di interessante”ho la scusa per riempire il vuoto con il cibo uffa.ci son giorni,tipo giorni di lavoro o in cui faccio cose dove mangio il giusto solo per vera fame.vorrei un equilibrio.consigli?
Marika scrive:
24 Settembre 2008 alle 19:25
Ho 20anni e soffro di fame nervosa.
Questa storia va avanti da ben 3 anni durante i quali ho preso 25 chili andando dai 60 ( sno alta 1.70) agli 85 chili…
Sono nervosa di carattere e sono molto sensibile e mi abbatto facilmente..
I momenti di nevosismo,qelli di noia, quelli in cui son triste..ogni momento è buono per consolarmi con il cibo..
Non so più cosa fare sono veramente disperata e pr questo motivo mi abbatto ncora di più..
Giulia scrive:
25 Settembre 2008 alle 19:31
Ciao,
ho 25 e il cibo è la mia “dipendenza”.Nella mia famiglia ci sono diverse storie di dipendenze da alcol ed è per questo che io non ho mai bevuto un alcolico, così come non ho mai fumato, non ho provato droghe, nè giocato d’azzardo perchè so che psicologigamente e geneticamente sono predisposta alla dipendenza.ma il cibo è ovunque e io non riesco a difendermi…ogni volta che mi innervoscico, che l’ansia mi attanaglia mangio,fino a star male per riempire il vuoto e far tacere l’anima
Vittoria Nervi scrive:
30 Settembre 2008 alle 15:40
per Patrizia come counselor non do consigli ma un supporto professionale che può aiutarti a capire cosa c’è in quel vuoto che riempi col cibo. Una semplice riflessione: Non hai nulla da fare di interessante o.. non vuoi.. fare qc per te? Tu stessa dici che è ‘una scusa’. Cosa ti meriti?solo dolciumi,grassi,carboidrati? Al lavoro hai un ruolo,qc da fare.Poi? non sei nessuno nel resto del tempo? Vuoi fare il primo passo?Vuoi scegliere?Spetta a te..
Vittoria Nervi scrive:
30 Settembre 2008 alle 15:50
Per Marika
Lascia perdere i numeri.
La noia,la rabbia e la tristezza sono ifantasmi da capire e da gestire.
La sensibilità è un dono da far fruttare in positivo non un maledizione.
Per imparare a farlo e difenderti il cibo è un’arma che ti ferisce e basta.
Ti suggerisco,se non ce la fai da sola, di chiedere aiuto.Chiedere aiuto è un atto di forza e consapevolezza per volerti bene
Vittoria Nervi scrive:
30 Settembre 2008 alle 16:01
Per Giulia
Il fatto che tu sia’predisposta’ è un mito che ti porti appresso e che ti appesantisce.
E’ una spada di Damocle sopra la tua testa…spetta a te levartela.E’possibile,Giulia.
Il vuoto che senti non è genetico.
E’ ‘cosa’ ti rende ansiosa,cosa ti annoia e ti innervosisce il problema al quale puoi ..se vuoi..trovare la soluzione.Geneticamente ognuno di noi può scegliere come rispondere agli eventi in maniera diversa dagli altri (e nel tuo caso dalla tua famiglia).
patrizia scrive:
2 Ottobre 2008 alle 16:10
ok devo imparare a fare qc per me,per stare meglio,non riempiendo un periodo di vuoto con il cibo,ma con cose più interessanti,degli hobby probabilmente.voglio provarci,sciegliere delle cose da fare che mi prendono e che mi coinvolgano.magari da fare quando finisco il mio
bel lavoro e quando non ho impegni famigliari vari.ci provo….
stella huhu scrive:
4 Ottobre 2008 alle 20:57
non so perche ma sti giorni mi sento un vuoto nello stomaco e le giornate di tutti i giorni sono cosi tanto noiosi…sto ogni giorno a casa dopo scuola e non esco nemmeno per un minuto…quando ho fame cerco di mangiare tutto quello che trovo a casa pero piu mangio piu ho fame potete dirmi come posso fare passare questa tragedia? ho paura di ingrassare tanto!
Vittoria Nervi scrive:
9 Ottobre 2008 alle 16:46
Per Stella La paura di ingrassare non ti frena proprio perchè non sai esattamente il perchè senti il vuoto e la noia.Dopo aver studiato che interessi hai?Cosa ti piace fare nel tuo tempo libero?c’è QC che potrebbe aver bisogno del tuo aiuto? Puoi imparare qc di nuovo? Dove abiti ci sono delle attività da fare? Interrogati sulle tue passioni e ogni giorno datti un piccolo obiettivo ad es uscire per un’ora,studiare con le tue compagne,aiutare una persona anziana,occuparti di un animale…
alessandra scrive:
17 Ottobre 2008 alle 23:28
ciao…io mangio sempre anche se nn ho fame,apro il frigo…e quello che ce mangio,anche se non mi piace..a volte tento di uscire,di pensare ad altro ma a volte nn ce la faccio…parto e apro il frigo…qualsiasi cosa mangierei..poi dopo mi sento in colpa e mi metto a piangere..poi rimangio finchè non mi viene il mal di stomaco e giù a pingere…è un circolo vizioso e non so cosa fare….mi sento una vera schifezzuola…non posso seguire un percorso da uno psicologo costa troppo..
aiutatemi…
silvia scrive:
22 Ottobre 2008 alle 08:12
ciao ho quindic’anni.volevo cercare un aiuto perchè è più di un anno che soffro di questi attacchi di fame nervosa che mi fanno star male fisicamente, psicologicamente e “socialmente” (faccio sempre più fatica a studiare!!). sono alta 1.67 e peso over 75.sono tanto tanto triste, anzi oserei dire anche depressa.spero possiate darmi almeno il nome di qualche farmaco efficace.VI PREGO!!!!!!!! RISPONDETE IL PRIMA POSSIBILE
Vittoria Nervi scrive:
24 Ottobre 2008 alle 12:12
Per Alessandra
La prima semplice è tenere il firgo con l’indispensabile da cucinare e un piccolo piatto con carote e sedano a bastoncini quando ti assale la voglia di aprire il frigo.
La seconda è ‘non sono una schifezzuola’ ma ‘ho un problema e voglio risolverlo.Interrogati da dove viene quel vuoto che freneticamente vuoi riempire.Cosa ti manca?cON CHI SEI ARRABBIATA?In cosa non ti senti all’altezza?
Vittoria Nervi scrive:
24 Ottobre 2008 alle 12:18
Per Silvia
Cosa è successo più di un anno fa?
Lascia perdere i farmaci e non delegare ad una pillola il problema.Sarebbe come nascondere sotto un tappeto la causa.
Ti piace quello che stai studiando?
E i tuoi genitori? non vuoi parlarne con loro?
Ela scrive:
26 Ottobre 2008 alle 19:26
ciao,ho 27 e credo di soffrire di fame nervosa da sempre,ma adesso mi accorgo di esser vicina ad un punto ke può farmi ammalare.Da piccola ero esile e mangiavo sia x fame,sia x nervosismo, noia,insoddisfazione,rabbia,delusione.Poi ho cominciato a fare attività fisica e mangiar meglio;addirittura è diventata una passione:sono istruttrice.Poi ho tradito il mio ragazzo,dalla delusione ho interrotto gli studi e nn sono + riuscita a controllare la fame.So di avere un problema come risolverlo?
Quello che è successo con il tuo ex e il dopo….probabilmente non l’hai ancora elaborato e compreso.
Il ricorso al cibo potrebbe essere una specie di autopunizione? o magari sotto c’è dell’altro
Per mettere a fuoco queste cose valuta se fare alcuni colloqui di counseling.Potrebbero esserti utili.
http://www.counselingsolutions.it/personal
sara scrive:
27 Ottobre 2008 alle 16:44
il cibo…..il mio amore e la mia rovina. davanti agli altri sono tranquilla, simpatica, sto attenta persino a quanto olio mettere sull’insalata, ma ,come adesso, quando sono sola corro a prendere un gelato, cioccolato, biscotti con latte….qualsiasi cosa e ingoio….quest’anno è ancora più pesante la situazione. mangio bene per una settimana e poi crollo. non è rilevante conoscere le cause o i rimedi, mi voglio solamente sfogare. perchè il cibo è l’unico rimedio che conosco?
Sara
è come se ci fossero 2 Sara.Quella pubblica per essere accettata sta attenta a tutto e si controlla e..l’altra Sara.
Le cause? Puoi approfondire e metterle a fuoco e capire come mai ti ’sfoghi’ sul cibo.
Valuta la opportunità di un aiuto professionale quando ti senti pronta ad affrontare questo problema e a trovare la soluzione
http://www.counselingsolutions.it/personal
Vittoria
Roby scrive:
27 Ottobre 2008 alle 21:53
Sono ormai anni che ciclicamento soffro di questo disturbo.Sfogo le mie emozioni di rabbia, solitudine, le mie insoddisfazioni e momenti di sconforto abbuffandomi e sentendomi terribilmente in colpa per non essere stata capace a controllarmi. Non è facile parlare di questo problema e condividerlo con le persone care e capire come fare per poterlo definitivamente risolvere perchè sta condizionando troppo la mia vita.
ale scrive:
28 Ottobre 2008 alle 22:10
ho18anni e da sempre un buon fisico.A 17 anni ho perso 15 kg in 5 mesi:mi si diceva”attenta6troppo magra”ma non ascoltavo.in ’sto periodo uso queste parole come giustificazione al mio cedere al mangiare se ho fame”massi6magra mangia di più,lo dicono anche gli altri”ma la cosa è degenerata in abbuffate nervose.ho messo su peso non sono cmq grossa ma si vede che ho messo su e per me è uno sforzo and a scuola uscire con gli amici o solo fuoricasa.hobisogno di dimagirire ma nn ricadere in anoressia
marina scrive:
2 Novembre 2008 alle 18:58
ho 45 anni, un marito e un figlio di 7. sono sempre stata una buongustaia, ma, da qualche tempo, sono vittima anch’io di questi attacchi di fame che si scatenano soprattutto alla sera, dopo che mio marito e mio figlio si sono addormentati. mi accorgo che il cibo mi aiuta a scaricare le tensioni della giornata che sta finendo, e mi ricompensa. ne ho parlato con mio marito ma lui minimizza, dicendo che sono tutte scuse… sono solo golosa, e questo mi fa stare male. e mangio…!!!
Marina
quando tutto è tranquillo…emerge la tua ansia che fino ad alora controlli.La tua qansia ovviamente ha una causa da comprendere.
Il cibo ti ricompensa..dici quindi ti manca..cosa? nel cibo cerchi una gratificazione,un ‘riconoscimento’.Tui marito minimizza e fa lo struzzo…invece di ascoltarti.Come va il fialogo fra voi?Hai fatto il primo passo prendendo consapevolezza che hai una situazione che ti crea disagio.Quando ritieni opportuno parlane con chi possa aiutarti ascoltandoti per vennire a capo di questo disagio e insoddisfazione.
http://www.counselingsolutions.it/personal
Vittoria
N.P. scrive:
3 Novembre 2008 alle 10:36
Ciao,ho eltto la rubrica ora e da un po di tempo sfogo anche io tutto sul cibo, nell’ultimo anno ho imparato a controllarmi, tipo invece di un sacchetto di patatine me mangio mezzo, oppure mi compro le carote, s enon altro fanno meno male di altro e da anni vado spesso in palestra. Dopo una brutta storia posso dire che sono perennemente triste,anche se non lo do a vedere, e sono sempre più sfiduciata e prevenuta, non mi riesce di aprirmi più di tanto. Io davvero non so più che fare…
Per NP
non lo dai a vedere e ti sforzi per farlo..poi ti sfoghi sul cibo.La chiave da disinniscare è dal punto del dopo brutta storia e il meccanismo che quella ti ha innescato.
Se trovi difficoltà ad aprirti di fronte a qualcuno valuta l’opportunità di alcuni colloqui di counseling telefonico.Possono esserti utili
http://www.counselingsolutions.it/personal
Vittoria
Vittoria Nervi scrive:
3 Novembre 2008 alle 17:57
Per Roby
Le persone care sono emotivamente coinvolte e non è facile avere da loro un supporto professionale.per spezzare il circolo vizioso rabbia,insoddisfazione…allora mangio valuta un aiuto mirato quando ti senti pronta.
http://www.counselingsolutions.it/personal
Vittoria Nervi scrive:
3 Novembre 2008 alle 18:03
per Ale
mi pare che sia un po’ confusa..fra quello che vuoi tu,quello che dicono gli altri e la pressione esterna.Quale è la tua paura?
clacla scrive:
5 Novembre 2008 alle 18:23
Salve! Ho 18anni e da qualche anno soffro d fame nervosa. Sn andata da una nutrizionista ed oh perso qualke kg, ma dopo poco il problema è rivenuto fuori e nn riesco proprio a smettere! Sn una persona molto emotiva, spesso m capita di nn sentirmi all’altezza delle situazioni e soprattutto di nn essere apprezzata. Ci soffro parecchio e nonostante l’appoggio d amici e parenti nn riesco a smettere e mangio da far paura!!!Cosa posso fare x acquistare un pò d autostima e smettere d sfogarmi nel cibo?
serena scrive:
7 Novembre 2008 alle 11:03
Ciao, scrivo perchè “la fame nervosa” è un problema che cerco di combattere tutti i giorni!
Il mio rapporto con il cibo è stato pessimo da quando ero una bambina obbesa…2anni fa sono riuscita ad autocontrollarmi cioè ho optato per metodo inverso,(acqua e basta) ho perso 30kg in un anno!!!poi però,gravi problemi mi hanno riportato ad avere la “mia” corazza!!!
Oggi pultroppo è ancora cosi, m’interrogo tutti i giorni e decido sempre che la cosa migliore sia mangiare a dismisura e nn uscire!:(
federica scrive:
11 Novembre 2008 alle 18:53
Ciao, ho 17 anni e credo di soffrire di fame nervosa.Ho spessissimo una forte ansia e nervoso, per i traguardi che non riesco a raggiungere (andare molto bene a scuola, smettere di balbettare, avere il controllo sulle cose…)e ci sono dei giorno in cui riesco a mangiare poco e ad avere il controllo, altri, sempre più frequenti in cui mangio tantissimo, ignorando la sensazione di sazietà.Voglio riuscire ad avere almeno il controllo su una cosa:il cibo!Mi date un cosiglio per favore?
Vittoria Nervi scrive:
14 Novembre 2008 alle 18:15
Per Cla,Serena e Federica
Le problematiche legate al rapporto col cibo partono da situazioni personali delicate.
Per correttezza professionale e con pochi elementi sarebbe inopportuno da parte mia dare consigli generali e poco efficaci.
La cosa migliore è un supporto professionale per mettere a fuoco le cause e trovare le soluzioni.
Offro una sessione telefonica gratuita di counseling per valutare il vostro problema.
http://www.counselingsolutions.it/personal
Patrizia scrive:
21 Novembre 2008 alle 12:21
Ciao, ho 39 anni e da quasi 6 anni soffro di fame nervosa. Il picco maggiore è la sera dopo che tornata a casa dal lavoro devo occuparmi delle faccende e della famiglia, in quel momento ingoio di tutto formaggio, nutella, biscottini, salamini ecc. ovviamente vivo male anche il mio sovrappeso.
A che punto devo arrivare perchè nella mia testa scatti qualcosa che mi aiuti a cambiare stile di vita?
Grazie
Vittoria Nervi scrive:
26 Novembre 2008 alle 15:20
Ciao Patrizia
rifletti su quel ‘devo occuparmi’.Probabilmente una delle fonti di stress e di ansia che ti porta al cibo sta lì.
Come è il rapporto con quelli della famiglia?
Il tuo lavoro ti soddisfa?
Vuoi cambiare vita…dici…
hai paura? Paura di perdere cosa?
Patrizia scrive:
26 Novembre 2008 alle 16:26
Credo che il vero problema sia quello di non riuscire a trovare un pò di tempo per me. Il lavoro che faccio mi piace ma per niente gratificante e mi occupa per 8 ore.Esco alle 17, spesa,recupero i bimbi, rientro a casa alle 19.30,sistemo un pò la casa,preparo la cena, faccio cenare loro, aspetto mio marito che torna alle 21 ceniamo,tra piatti e sistemazione della cucina si fanno le 22 ed io sono distrutta. Cosa cambio: il lavoro? e dove ne trovo un altro? La famiglia è stupenda ma impegnativa!
Betta scrive:
11 Dicembre 2008 alle 14:47
ho27anni,non so esatt da quando ho questo disturbo,perche’ l’ho scoperto da molto poco.Avevo sempre nausea e da agosto 2008 1 volta al mese vomitavo fino a che non facevo flebo di plasil x smett.Dopo 1 serie di esami di indagine x helicobacter o reflusso gastroesofageo,ho scop di essere compl sana…Ora che conosco il mio probl e la causa,lo controllo beniss perche’ ho tanta forza di volonta’ dei genitori fantast e 1 fidanz merav e poi sopratt perche’ la mia immag allo specchio mi piace molto
Dora scrive:
13 Dicembre 2008 alle 23:07
Buona Sera; ho 27 anni, da 4 anni soffro di fame nervosa, il cui “attacco” quotidiano si manifesta la sera,precisamente quando il resto della mia famiglia va’ a letto, intorno le 21:30. Rimango nella sala da pranzo a mangiare di tutto (non ho preferenze). Non avverto il senso di sazietà, mi fermo quando ho lo stomaco talmente pieno da non riuscire più ad ingoiare. Non riesco a dormire, soffro di tachicardia. Da Marzo faccio psicoterapia per alleviare le mie ansie ma, gli “attacchi” rimangono.
alba scrive:
15 Dicembre 2008 alle 18:54
Ciao!ho 22 anni e da quando ne avevo 15 soffro di attacchi di fame nervosa.Da quel momento, nonostante tante cose siano cambiate,questi attacchi sono rimasti una costante nella mia vita.Ora la mia vita sociale è migliorata,ho un ragazzo e degli ottimi amici,e a volte riesco a non mangiare anche se sono stressata perchè penso che voglio uscire con loro e essere bella per il mio ragazzo,e questo aiuta,ma prima o poi ci ri casco. Ma non cè nessuna che ci può raccontare come ne è uscita?una speranza
Milena scrive:
16 Dicembre 2008 alle 16:33
Ciao
sono una tagazza di 29 anni e “soffro” a periodi di fame nervosa, ci sono periodi in cui sto bene e non sento il bisogno di mangiare tanto, altri, come questo che sto passando, in cui mangio tanti dolci e li cerco spesso.Ho notato un “aggravamento” dopo un serio intervento chirurgico che ho subito ad ottobre. Sono inoltre molto sensibile e mi abbatto facilmente, pero’ sinceramente non ho mai avuto problemi di peso, non sono grassa ma ho sempre fame.Che posso fare? Grazie
Barbara scrive:
18 Dicembre 2008 alle 13:23
Salve,
sono una ragazza di 24 anni e ho un grosso problema di fame nervosa… Tutti mi adorano, il lavoro va bene, il mio fidanzato mi trova bellissima e io gli credo… Però dentro di me urlo e piango… non riesco neanche più a guardarmi allo specchio.. mi faccio schifo, mi vedo brutta, grassa e senza valore.. è come se non vedessi in me nessun motivo per cui le persone possano amarmi… E’ un pensiero fisso.. quando sono seduta sento la pancia gonfia e la rabbia e le lacrime arrivano…
Barbara scrive:
18 Dicembre 2008 alle 13:27
… veloci. Anche quando cammino sento il sedere pesante le gambe affaticate… mi rendo conto razionalmente che non sono obesa sono alta 160cm e peso 62Kg.. però mi sento così inadatta.. fuori luogo… nella mia vita fin ora sono riuscita ad ottenere grandi risultati, ad arrivare dove volevo, ho il lavoro che ho sempr voluto, sono indipendente economicamnete, abito da sola, tutti mi vogliono bene sinceramente… Non riesco proprio a capire cosa c’è che non và e perchè questo è l’unico…
Barbara scrive:
18 Dicembre 2008 alle 13:27
.. obiettivo che non riesco a centrare… qualcosa mi sfugge e mi distrugge… Grazie.
Questo obiettivo mi vien da dire non è più solo un obiettivo ma è diventato un pensiero fisso,una sfida che nasconde qualcos’altro.Non è ua questone di qualche kilo..i verità pochissimi ma di autostima.Qualcosa è successo che ti ha fatto entrare in questo circolo di pensieri che centri sul tuo aspetto fisico.Ho pochi elementi per capire.Valuta qualche colloquio di counseling per mettere a fuoco il punto che ti dà ansia e ti distrugge,come dici
leggi qui servizio di counseling
cosa è il counseling
Mamy scrive:
18 Dicembre 2008 alle 14:46
Leggo in ogni storia un pò di me,34 anni, divorziata, un figlio,una nuova convivenza e tanta paura di lasiarmi andare. paura di essere tradita ancora e di restare sola.Fingo delle intolleranze alimentari perchè quando mi abbuffo il mio corpo si ribella,si gonfia la faccia, lo stomaco, ma nn vomito mai,nn c sono mai riuscita.Mangio stramangio dolci.inutili le terapie dallo psicologo-psichiatra.Inutili tt i soldi che ho speso.Nn riesco a trovare la via d uscita.Ho provato di tutto. AIUTO.
ti lasci andare solo col cibo,mi vien da dire, che puoi controllare e che non ti lascia mai sola.Il tuo corpo si ribella al tuo controllo.Cosa fare?
In un commento non posso fare altre supposizioni.La via d’uscita c’è ma tu stai guardando dalla parte opposta.
Valentina scrive:
2 Gennaio 2009 alle 18:33
ciao io esco da una dieta di un anno dove sn riuscita a dimagrire cn molta costanza ben 32kg. ora dopo tanti sacrifici e 2 anni passati senza rimettere più un chilo mi ritrovo cn una fame smisurata,senza motivo!io mi ero abituata a mangiare pulito e leggero,come la dieta mi aveva insegnato,ora invece sn un paio di mesi ke questa fame(che in realtà non c’è)mi spinge a mangiare tutto ciò che ho davanti!questo è propio un brutto periodo x me!come faccio a nn buttare tt i miei sacrifici.kiedo aiut
immagino che ti sia successo qualcosa e la fame ha un motivo anche se nascosto.Forse hai fame di qualco’altro,forse c’è un vuoto che stai riempendo con il cibo.
Flavia scrive:
24 Gennaio 2009 alle 15:59
ciao.. a me capita in questo periodo, in cui ho iniziato a seguire una dieta, di fare abbuffate di cibo, senza avere veramente fame e poi presa dai sensi di colpa a vomitare tutto. Ma questo mi fa sentire ancora peggio e mi sento incapace di perseguire il mio obiettivo di perdere peso. So che non puoi dirmi cosa fare..ma puoi darmi un suggerimento per come evitare le mie abbuffate?
valeria scrive:
1 Febbraio 2009 alle 23:17
ciao…ho 23 anni e faccio la pasticcera…esn sempre stata una buon gustaia.
ho perso in 3 mesi 8kg grazie una dieta prescritta da un dietologo..ma ho un problema:ho la policistosi ovarica e questo mi vieta di mangiare dolci e nonostante sia riuscita a seguire un aliment regolare ke mi faceva strae bene ora sn ricaduta nella dipendenza totale del cibo abbuffandomi nn appena mi ritrovo da sola!il cibo e’ diventato un ossessione!..sn stanca!basta da doma dieta(questa frase me la ripeto da 1 mese
Chiara scrive:
24 Febbraio 2009 alle 17:18
Ciao a tutti…anche io soffro di fame nervosa probabilmente da prima della nascita e negli ultimi anni sono ingrassata come una mongolfiera. Poi mi è scattato il clic…ho trovato un’ottimo medico nutrizionista e ho perso quasi 15 chili in poco più di quattro mesi. Ma ora nonostante l’analisi che seguo non riesco più a controllare la fame. La mia volontà è come annullata davanti al cibo. Cosa posso fare?
Alessandra86 scrive:
25 Febbraio 2009 alle 16:04
Ciao a tutti, ho 22 anni e da 6 anni ho uno strano rapporto col cibo. Mangio x ingordigia, non vedo l’ora di restare sola in casa per cucinarmi schifezze (anche alle 15, quando non ho fame). Mi capita spesso una mezz’ora dopo aver finito i pasti principali. Non ho fame ma mangio tantissimo, snack o veri e propri pasti completi e anche se dopo un po’ non ce la faccio +, devo finire tutto.
Ho 10 kg di troppo,sono comunque una bella ragazza, ma non mi piaccio.Ma nonostante ciò nn riesco a smettere.
anna scrive:
13 Marzo 2009 alle 20:24
ciao..ho sedici anni e anch’io mi sono resa conto di avere dei seri problemi alimentari; sono molto sportiva, faccio danza e atletica leggera, praticamente + o meno 2 ore di esercizio fisico ogni giorno, ma da piuù o meno un anno ho iniziato ad abbuffarmi quando sono sola in casa, spesso mi capita di mangiare di tutto e dipiù solo per ingordigia, ho cercato di riflettere e capire quello che non va, però quando mi impunto resisto al max x 1 sett e poi mollo,sono aumentata di 5 kili e mi sentomale
katia scrive:
21 Marzo 2009 alle 18:04
ciao a tutti…sono disperata perche’ non riesco a gestire l’alimentazione. quando sono nervosa mangio senza fondo e ogni mattina vado a nuotare in piscina per buttar giu’ qualche etto, che pero’ non se ne va….ogni tanto mi sento veramente giu’ che mi vien da piangere…aiuto
flavia scrive:
22 Marzo 2009 alle 17:37
ciao a tutti..mi chiamo Flavia.circa 4anni fa ho iniziato a soffrire di fame nervosa prendendo in un solo mese 10 kg..poi 3anni fa ho incontrato R. con cui sono stata insieme, il quale aveva avuto anche lui disturbi alimentari e con lui ho cambiato alimentaz perdendo tuttiquei kg presi a non soffririvo più di fame nervosa..ad aprile dell’anno scorso è finita la mia storia a dicembre ho ripreso cn la fame nervosa e non riesco ad uscirne più..sento sempre un gran vuoto dentro e 10 kg in più fuori
flavia scrive:
25 Marzo 2009 alle 17:02
ragazze mi sono soffermata a leggere un pò di voste storie..in ognuna rivedo un pò di me..erano 2 giorni che mi controlavo e oggi sono ricaduta..una grande mangiata senza pensare con rabbia senza assaporare le cose perchè i gusti già li conosco, senza pensarci..poi il mio stomaco trema e un gran senso di colpa mi assale…e alla fine mi vergogno di parlarne ai miei perchè credo non capirebbero…e non so cm uscirne..mi chiedo solo alla fine “Cosa risolvo mangiando??”
alba scrive:
2 Aprile 2009 alle 19:07
Continuo a leggere storie di ragazze e donne come me, che hanno questo problema di cui si vergognano… stasera dovevo uscire con gli amici e con il mio ragazzo ma per colpa dello stress per un esame mi sono buttata sul cibo e ora non me la sento di uscire… il mio ragazzo non capisce e quando gli dico che sono stressata dice che devo reagire, avere grinta e volontà… ma non serve a nulla, prima o poi ci si ricasca. Io non ho mai parlato a nessuno di questo problema perchè me ne vergogno e…
alba scrive:
2 Aprile 2009 alle 19:11
penso che chi non prova la stessa cosa che provo io non potrà mai capire. Ogni tanto mi viene voglia di dire tutto al mio ragazzo, per fargli capire che non è che non voglia uscire con lui, ma che ho un problema più serio e non so davvero come risolverlo, ma poi penso che gli farei schifo, che non vorrebbe più stare con me per questo, e che comunque mi direbbe: beh, che problema c’è? mangia di meno? cosa devo fare? avrei tanta voglia di uscire allo scoperto, magari aiuterebbe a uscirne!!
federica scrive:
3 Aprile 2009 alle 20:12
ciao carissimi compagni di ansia d’abbuffata condivido con voi gli stessi sintomi che mi portano a mangiare in continuazione senza rendermi conto xchè mi si scatena l’attacco, all’inizio mi soddisfo ma la fregatura è che l’appagamento dura poco..bisogna capire ogni volta che si sta scatenando lo tsunami alimentere..
Asia scrive:
5 Aprile 2009 alle 16:08
Beh, dopo aver letto attentamente tra le righe di chi, come me, si abbuffa per il troppo stress o per il nervosismo estremo, mi rendo conto di non essere l’unica persona al mondo con tale problema.
Non ne ho mai parlato con nessuno oltre che con mia madre, ma lei, come chiunque altro non ha mai avuto di questi shock, non può capire quelli altrui. Beh…cosa fare allora?le regole impartite da un sito non mi aiutano…:(no!cosa fare?cosa???
Chiara scrive:
5 Aprile 2009 alle 21:16
Alba.Ti leggo e piango.E’ la millesima sera che evito di vedere il mio fidanzato per lo schifo che sento dentro e fuori.Lui si sta stancando. gli ho parlato del fatto che sono bulimica e sono in cura da una psicoterapeuta ma di risultati non ne vedo.Il dolore fisico che si vede lo si comprende,quello mentale a meno che non lo si provi no.E la comprensione a volte è compassione.Il bisogno di mangiare in modo compulsivo e incontrollato fa parte della mia quotidianità.Io non sono neppure lucida.
Chiara scrive:
5 Aprile 2009 alle 21:26
Sono acida e più nervosa di prima.Credo che sia meglio stare a casa e che mi faccia sentire più tranquilla questo,ma in realà si innesca un circolo che porta ad un’altra abbuffata per colmare il vuoto causato dallo stare in casa mentre lui si arrabbia perchè sei “depressa”,”noiosa” o che altro.E ne risente anche il lavoro di questo.L’AMORE DI TANTE PERSONE RIEMPIONO I VUOTI CHE IL CIBO NON POTRA’ MAI COLMARE.Ma dalla teoria alla pratica?
Flavia scrive:
11 Aprile 2009 alle 10:28
dalla teoria alla pratica…..ehhh..diciamo che io ho fatto fuori l’ennesima scatola di biscotti stamattina…e alla fine mi sento una m.. come sempre…e non so se ne uscirò mai, vorrei aver la forza davvero per dire basta ma non ci riesco, o meglio lo dico e poi sono puntoe a capo
Flavia scrive:
11 Aprile 2009 alle 10:29
dalla teoria alla pratica…..ehhh..diciamo che io ho fatto fuori l’ennesima scatola di biscotti stamattina…e alla fine mi sento una m.. come sempre…e non so se ne uscirò mai, vorrei aver la forza davvero per dire basta ma non ci riesco, o meglio lo dico e poi sono punto e a capo
Tessa scrive:
17 Aprile 2009 alle 12:53
salve, ho 28 anni e sono laureanda in SFP.Purtroppo da un pò di anni non ho più il controllo sul cibo. riconosco il problema di rifugiare tutte le mie sofferenze, frustrazioni e rabbia nel cibo, in particolare da quando ho avuto un lutto grave in famiglia.
Ora la mia unica preoccupazione è riuscire a sconfiggere questo malessere perche nel frattempo sono ingrassata 20 kg in meno di 1 anno e ho tanta paura che non riesco più a fermarmi. La volontà c’è, anche la motivazione ma nn l’azione.grazie
Flavia scrive:
17 Aprile 2009 alle 17:16
sono stata stasera dalla dietologa e ne ho parlato con lei di tutto…purtroppo la nostra è una vera e propria patologia che non sfocia in bulimia in quanto non c’è il ricorso nè al vomito nè ad altri espedienti quali lassativi o attivitàfisica frenetica per bruciare tutto…purtroppo ha dett che devo esser trattata come un alcolizzata facendo sparire ogni cibo dolce in casa xkè il mio raptus parte da lì
Erica scrive:
17 Aprile 2009 alle 17:56
si…vi capisco…Io ho 18 anni…hsono sempre stata golosa ma prima praticavo sport tenendomi in forma ma da quest’anno ,causa troppi compiti, non faccio piu niente…sono aumentata di 8/9 chili anche perchè ho iniziato a mangiare senza sosta…mangio veramente tanto passando da 1fetta di pizza a un gelato ep sono grassottella, peso piu di mia mamma e la cosa piu brutta ke fa stare male è non entrare nei tuoi soliti pantaloni!!!!il fatto è che piu sono triste perchè non mi piaccio piu mangio!
Simone scrive:
17 Aprile 2009 alle 21:07
Salveeee Mi sono accorto di essere l’unico ragazzo qui in mezzo, evidentemente i ragazzi reagiscono in maniera più controllata allo stress,tranne me!
Soffro di fame nervosa da cira 6 mesi, dovuta penso allo stress scolastico (faccio il 3 liceo, l’anno più tosto) e alla mia vita sessuale che ultimamente non mi soddisfa più di tanto. Sento sempre di non potercela fare e mangio, in continuazione (anche il ketchup!) per tutto il giorno, certe volte mi sveglio dalle 2 alle 4 per poter mangiare.
Simone scrive:
17 Aprile 2009 alle 21:10
Fortuna è che il mio metabolismo reagisce e brucia inverosibilmente tutto ciò che magnio (sarà l’adolescenza? oppure lo stesso stress)
Ho letto la parte in cui dice di chiedersi “mangiare ora è veramente utile?” purtroppo mi rispondo di si! E appunto, in questo momento sto mangiando cioccolato, ho supplicato tante volte mia madre di levare i dolci dalla casa, ma è inutile,,,Mangio di tutto!
non so più che fare T_T
Flavia scrive:
18 Aprile 2009 alle 13:16
ma a cosa è utile??ad avere sensi di colpa dopo? a stare con un mal di pancia incredibile?a non entrare nei jeans?..a rimandare solo con la mente il problema che ti induce a mangiare?ad ottenere quel momento illusorio di soddisfazione dato da un appagamento(fittizio xkè x quanto mi riguarda non mangio con gusto con rabbia)del palato?
Lilly scrive:
19 Aprile 2009 alle 15:12
ciao ho 23 anni e anch’io da qualche anno soffro di fame nervosa.ho messo 7 kg in meno di 1 anno e adesso sono 2 anni che tento di smaltirli senza risultati. riesco a perdere kg solo quando mi sento seriamente minacciata da qualcosa o qualcuno, se no sto tutta la settimana a dieta, la seguo correttamente, ma il fine settimana ingoio qualsiasi cosa dolce mi capiti sottomano. e non riesco a fermarmi..consigliatemi qualcosa!!l’omeopatia può aiutare??grazie!!vedere che non sono la sola mi conforta
Laura scrive:
25 Aprile 2009 alle 22:37
Salve,ho 49 anni e tutta la mia vita e’condizionata dal cibo.Penso di non avere trovato ancora la mia strada.Sono sempre a dieta:perdo il peso e dopo breve tempo lo riacquisto.Mi sento come un treno che non riesce a rimanere sui binari ma deraglia continuamente. La mia salute e’a rischio e non riesco a controllarmi.Spero che tutti riusciremo a trovare una soluzione!
Annamaria scrive:
7 Maggio 2009 alle 07:09
Sono Annamaria,ho 21 anni e come tante altre persone soffro di fame nervosa. Sono anni ormai che cerco di dimagrie, talvolta facendo diete autonome, e adesso seguendone una di una nutrizionista. Il poblema della fame nervosa però non va via: è come se in quel momento il mio stomaco diventasse un’ampia voragine che non si riempie mai e mi sento frustata per non riuscire a controllarmi. Non ho mai vomitato ma a volta ho perfino sperato di diventare anoressica. Che fare? Annamaria
Cara Annamaria
il problema vero non è la fame.Giusto il nutrizionista ma la fame è legata a pensieri ed emozioni negativi che ti bloccano in un circolo viziosoIl buco che senti nello stomaco e che riempi col cibo..è un buco ‘emotivo,un fuggire da qualcosa .
Cosa? E’ importante che ti guardi dentro e scopri come chiudere la voragine
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il primo colloquio è gratuito
Sto preparando per dopo le ferie un weekend di incontri su questo tema a Milano,saresti interessata?
bea scrive:
27 Maggio 2009 alle 16:11
purtroppo soffro anche io di fame nervosa particolarmente quando sono sotto stress.ho alti e bassi a volte sono riuscita a controllare i miei istinti e devo dire che stavo tanto bene ma come succede a tutti si ricade sempre in questo circolo vizioso e ti senti in trappola come se tu non sei capace di gestire la tua vita,e speri che questo prima o poi finisca.spero un giorno di riuscire ad uscire da questo tunnel per sempre
La fase di ‘ricaduta’ è normalmente contemplata nel percorso per uscire dal circolo fame.controllo-abbuffata ecc
Occorre imparare alcune tecniche di supporto per gestire il mantenimento dei risultati.
Sono piccoli passi ma efficaci
Se senti di non riuscire da sola s gestire questo percorso valuta la opportunità di un supporto professionale
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crystyn scrive:
31 Maggio 2009 alle 18:45
ho 44 anni. non so da quanti anni soffro x il mio peso.ho buttato la bilancia. dimagrisco e riigrasso,più di prima.non so più a chi rivolgermnon vi dico quante diete ho prpvato. sto seriamente pensando di andare da uno psicologo. aiutatemi.
Salve Crystin
le siete non funzionano se non hai ben chiari alcuni punti,In primis come fissare il tuo set point riguardo al peso,come cambiare i tuoi atteggiamenti non solo verso il cibo ecc
Più che uno psicologo dato che non hai una patologia alimentare valuta alcuni colloqui di supporto professionale
Il primo colloquio di counseling è gratuito
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rossella 19 anni scrive:
25 Giugno 2009 alle 08:59
ciao.. sono rossella ho 19 anni! Soffro di fame nervosa praticamente da sempre.. non so spiegare bene il motivo!!! ho preso circa 15 kg in 8mesi… ma per fortuna sono alta e non si vede! La cosa strana e che quando mangio mi sento bene.. mi sento rilassata e non penso a niente! ho passato un periodo a vomitare, ma adesso ho smesso! Non mi piaccio più, ma nonosante questo continuo a mangiare!! sono disperata…
mony scrive:
5 Luglio 2009 alle 14:47
ciao mi chiamo Mony,
ho 27 anni e sto attraversando un periodo molto difficile. Mi ritrovo senza prospettiva di lavoro e vivo a casa con i miei dove mi mancano i miei spazi.Da qualche mese mi rifugio nel cibo, soprattutto il PANE è diventato una sorta di valvola di sfogo alle mie frustrazioni. Lo taglio, lo rovino, me ne metto in bocca una parte a il resto lo butto via. Poi sto male!Non so come controllarmi e mi deprimo ogni volta di più.Attendo con ansia un consiglio. grazie
vanex scrive:
10 Luglio 2009 alle 12:01
sono sempre stata una ragazzina che mangiava moltissimo…. solo che ora il mio corpo mi pesa, mi opprime. vorrei essere snella, carina. per un periodo ho fatto letteralmente la fame, ma dopo una delusione amorosa mi sono ritrovata ad abbuffarmi…pane, dolci….. e ciò sta sfociando in bulimia. sono tornata con la persona della delusione ma non sto meglio dal punto di vista alimentare….credo cadrò nel baratro della bulimia
denise scrive:
19 Luglio 2009 alle 18:41
Ogni volta che sono nervosa o arrabbiata con me stessa o gli alri mi abbuffo di qualsiasi cosa ci sia in casa..non riesco a volte a controllarmi e dopo mi sento in colpa per quello che ho mangiato e vorrei vomitare.ci tengo moltissimo al mio corpo e non voglio ingrassare.vorrei un consiglio grazie mille!
alessia scrive:
30 Luglio 2009 alle 16:05
ciao dottoressa mi kiamo alessia ho 17, 1 padre padrone ke ha l’amante, 1 madre ke subisce e nn si vuole separare, poki soldi in casa e nn esco quasi mai…ho 1 raga di 25 anni con lui è tutto bello xo quando siamo lontani mi abbuffo…il lunedi inizio cn 1 dieta seria e poi il mercoledi gai mangio di nuovo mi aiuti!risponda per favore
Ciao Alessia
Dentro di te c’è un vuoto.Lo riempi col cibo o…con questo ragazzo.Ecco perchè quando sei lontano da lui ti abbuffi.
La dieta non è il primo passo da fare.Più insisti più ti disperi perchè serve coprire un disagio col tappetino della dieta.
Cosa ti fa scattare la voglia di abbuffarti?Come ti senti pochi minuti prima di decidere di mangiare?
Prova a mettere nero su bianco
data Situazione ( fatto,cosa mi è successo? )
Pensieri cosa penso o ho pensato ?
emozioni come mi sento? (arrabbiata)delusa?sola?impaurita?in colpa per…? ecc ecc
Prova e insisti a farlo per incominciare a capirti.
Hai qualcuno adulto di fiducia che possa ascoltarti? E’ il caso che parli con qualcuno che sia in grado di darti una mano.
alessia scrive:
3 Agosto 2009 alle 16:03
ciao dottoressa il mio raga lo amo veramente!!!
oggi mi sn svegliata diciamo bene e ho cominciato 1 nuovo regime alimentare glielo elenco:
colazione:latte magro e cereali fitness
spuntino: cereali all bran x regolarizzare l’intestino
pranzo: 1 pomodoro cn 1 cukkiaio di olio e del formaggio alla piastra
merenda:2 fette biscottate integrali cn 2 cukkiai di marmellata dietetica e a cena mangerò:pasta asciutta, 1 salsiccia alla griglia e spinaci cn poco condimento
p.s.ho fatto anke ginnastica!
alessia scrive:
6 Agosto 2009 alle 11:35
dottoressacnladietatuttookxopocofaè successa1cosa ho pensato alla miagiornata cioe nn esco e devo aspettare fino a sabx uscire ma sarà sempre poco e quindi ho preso3fettedi prosciutto crudo e le ho mangiatecn1velocità ke nn saprei descriverla!poi ieri sera mi sn provata i costumi e le inxfezioni si notano: cellulite, rotolini,fianki!sto usando anke 1 crema anticellulite poi mi sn pesata xo sn ingrassata forse xkè oggi mi torna il ciclio?mi aiuti xkè prima dello sfogo del prosciutto magiavo poco
maria scrive:
8 Agosto 2009 alle 22:55
salve..ho 19 anni e da quando ne avevo 15 k sofro di fame nervosa..mangio,mi abbuffo fino a star male..poi per i rimorsi di coscienza uso lassativi(raram vomito)..penso k il mio problema sia la mia famiglia:cmq vorrei un aiuto serio..perkè sto rovinando il periodo più bello della mia vita.. nn esco quasi mai perkè qnd mi abbuffo lo faccio fino a star male..ah! nn nego ke sn ossessionata dalle diete, dalla linea e nonostante qst pochi sono i mesi in cui riesco a seguirne una e a stare” bene”
Francesca scrive:
20 Agosto 2009 alle 08:29
Salve sono una ragazza di 19 anni e ho un problema: solamente quando sono a casa (e in estate molto spesso) mi prende una fame nervosa che non mi so spiegare… E una cosa di cui mi sto accorgendo è che mangio troppo velocemente, in neanche 2 minuti di orologio mangio un piatto di pasta… Perchè nel mio corpo sento che ho fretta… e mi sento anche nervosa ma non so perchè visto che in questo periodo non ho avuto situazioni stressanti!!! Sa consigliarmi qualcosa??? Grazie mille ancora…
Lela83 scrive:
7 Settembre 2009 alle 07:38
Buongiorno!Dott.ssa,sa cosa vorrei dire agli attacchi di fame nervosa e compulsiva:”NO!OGGI NO!”. Spesso sono così violenti che non ho la forza di fermarmi a pensare e chiedermi:”Ma che cosa sto facendo?”. Sono discontinui ( posso stare settimane mangiando bene e sentendomi bene! ) ma ultimamente sono abbastanza frequenti e quasi sempre la causa scatenante è la NEGATIVITà che mi assale pre e post ciclo.A volte arrivano per noia,a volte perchè mi sento troppo sola.Spero di poterle scrivere spesso
Lela83 scrive:
8 Settembre 2009 alle 17:46
Gli attacchi di fame arrivano all’improvviso.Ora ne ho uno ma sto cercando a tutti costi di resistere.Annebbiano il cervello.Ho una sensazione di malessere interiore e di fastidio intollerabile.
E’ molto difficile resistere…
Lela83 scrive:
9 Settembre 2009 alle 07:19
Ieri ho resistito!
Elena scrive:
22 Settembre 2009 alle 18:07
Ho una vita apparentemente perfetta:un ragazzo fantastico,un bel lavoro,amici sinceri,solidità economica.Cosa voglio di più? Voglio vivere da sola,perché con i miei non se ne può più!Mi tengono legata a loro dicendo che hanno bisogno di me e per dovere di figlia non riesco nemmeno a parlar loroPer fortuna che ci sei tu, mi ripetono continuamente. Sento che la mia famiglia senza me accuserebbe un forte colpo.Ho venticinque anni e voglio la mia vita e per qsto soffro di fame nervosa e ingrasso…
claudia scrive:
27 Settembre 2009 alle 18:26
ciao sono claudia,da molti anni soffro di disurbi dell’alimetazione,ci sono periodi in cui mi abbusso pur non avendo fame,ed altri periodi che non mangio quasi niente per la troppa voglia di dimagrire.So che tutto questo è dovuto d un’insicurezza che mi perseguita da quando ero molto piccola,ma è dovuta anche a problemi vissuti in passato e in periodi recenti.Spesso o meglio quasi sempre mi snto in colpa e il mio unico sfogo è chiudermi nella mia camera e piangere.Vi prego aiutatemi.ho bisogno.
rosella scrive:
27 Settembre 2009 alle 22:39
che esercito nutrito di disperati! Pensavo di essere l’unica con questo tormento,e invece! A tutti dico : diamoci una mano e cerchiamo di dire un semplice e deciso NO quando la voglia irrefrenabile ci assale, questo è il rimo passo, poi passiamo ad analizzare i perchè percome percosa, che ne dite, ci proviamo e ci teniamo aggiornati?
tristezza78 scrive:
2 Ottobre 2009 alle 15:52
salve, sto tanto male non riesco piu a controllarmi non faccio altro che mangiare sto ingrassando tanto e sto male fisicamente,anche con problemi di salute e molto male mentalmente cosa posso fare non ho nessuno che mi aiuti anzi i miei problrmi sono proprio in famiglia.
silvia scrive:
20 Ottobre 2009 alle 13:38
Ciao, ho 29 anni, anche io credo di soffrire di fame nervosa. A volta mi capita di abuffarmi in preda a una fame esagerata,mi gira anche la testa, ma poi magari dopo 10 minuti sento ancoraa fame! Non mi succede sempre, solo alcuni giorni, in generale devo dire che ho sempre fame, ma questa fame incontrollabile mi capita solo alcuni giorni, senza nessun motivo apparente. Eccedo sempre con il salato, non dolci. Sono sovrappeso di 5 kg da anni,non è molto, ma non riesco a trovare il peso forma!
Arianna scrive:
6 Novembre 2009 alle 17:58
salve.sono una ragazza di 14 anni.soffrivo di bulimia senza condotte di eliminazione fino a pochi giorni fa.pratico nuoto sincronizzato 6 giorni alla settmana x 3 ore al dì.non sapevo che mio problema fosse una malattia.a partire da 2-3 giorni fa,la mia malattia si è trasformata in bulimia nervosa con condotte di eliminazione (vomito) e non riesco + ad uscire di casa nè x andare a scuola nè per allenarmi.ho perso 3kg in 2 giorni. non mi reggo in piedi e il mio stomaco rifiuta il cibo. HELP ME.
karen scrive:
25 Novembre 2009 alle 09:28
ciao ,ho 21 an e sono da tre anni ke non vivo piu bene per questo motivo, mangio tantissimo e anke se sto male delle volte continuo a mangiare, fino a poi pentirmi di tutto. sto molto male psicologicamente quando lo faccio,mi sento in colpa perke non vorrei farlo ma alla fine nn ci riesco e cedo.l anno scorso sono riuscita a fare la dieta infatti non so nnk io come ho fatt,ero riuscita a perdere 7 kg in due tre mesi, mentre poi o ricominciato a mangiare e a prendenne 8 in 2 mes.sn dvvr disperata
karen scrive:
25 Novembre 2009 alle 09:41
e poi quando c stnn i giorni ke nn maangio e ke riesco a resistere, sto meglio mentalmente e sono piu contenta. sono 1.56 e peso 55 kg,,mi dcn ke nn sto male fisicamente, ma io nn mi ci vedo perke poi nn lo sono mai stata coci, ma sn stata sempre magrolina. aiutiamoci tutti raga
eli scrive:
25 Novembre 2009 alle 13:31
Mi sono sposata 3mesi fa. Ero fantastica, pesavo 53kg(dopo una dieta che me ne ha fatto perdere 19ca), ma erano troppo pochi per la mia costituzione. Tornata dal viaggio di nozze, ho iniziato a mangiare male, tanto e disordinato.
Purtroppo non è la prima volta che mi capita ma adesso non ce la faccio proprio più, devo uscirne, mi sto rovinando l’esistenza e tutto per 10 kg in più rispetto al peso che dovrei essere… L’assillo della forma fisica è proprio una malattia atroce
stefy scrive:
28 Novembre 2009 alle 00:03
ciao,ho 22 anni..nn so se la mia sia fame nervosa ma mi sn accorta ke ultimamente mangio di tutto.
Sto attraversando un periodo un pò difficile, solo ke mi era già capitato un’altra volta, ma al contrario nn mangiavo, infatti ero dimagrita..Ora invece mangio cibi pesanti, e per finire o nutella o qualsiasi altra cosa dolce, ne sento proprio il bisogno, quasi come fosse una droga..Un pò mi vedo ingrassata e la pancia nn si sgonfia e qst nn mi piace..Grazie
manuela scrive:
18 Dicembre 2009 alle 21:28
Ciao a tutti amici miei…ho letto tutti i vostri messaggi dal 2008 ad oggi…siamo tantissimi e non lo credevo;soffro anche io di fame nervosa e dopo l’estate sono ingrassata di 6 kg…delusione amorosa, ma in realtà ne soffro da sempre…ho 28 anni e con la consapevolezza di questo disturbo voglio capire cosa fare per uscirne non ne posso più di stare così male, di non riuscire a guardarmi e di odiare così tanto il mio corpo non è giusto vivere così io voglio amarmi. Dottoressa mi aiuti.
Tania scrive:
20 Gennaio 2010 alle 18:11
Ciao a tutti..ho 16 e non so cos’ho.Durante le vacanze faccio normalmente colazione,pranzo e cena.Invece nei giorni di scuola non riesco a fare colazione e quindi durante le lezioni continuo a mangiare altrimenti mi brontola la pancia. A pranzo e cena mangio poco nonostante la pancia brontoli..non so che farci..quando sono con amici/parenti si fa sentire, anche se mangio prima..:( è brutta questa cosa perchè mi tiro indietro sulle cose che mi piace fare, tipo lo sport. Vi ringrazio per l’ascolto
Lilly scrive:
4 Marzo 2010 alle 16:58
Ciao!
Ho 18 anni e soffro di fame nervosa, è da una settimana che sono a dieta ma in 5 mesi sono riuscita a prendere 10 kg.
Per ora sta andando tutto bene, ma prima o poi tornerò al mio peso forma e ricomincerò a mangiare come un bue!
Voglio capire perchè faccio così, voglio andare da uno psicoterapeuta che mi aiuti ad avere un rapporto sano con il cibo!
Alcuni mi hanno consigliato l’ipnosi, cosa devo fare?