I cartoni animati insegnano qualcosa : La sindrome di Chicken Little
Alla fine del 2005 e’ uscito al cinema un cartone animato,la storia di Chicken Little un piccolo pollo che semina il panico quando scambia una ghianda cadutagli in testa per un pezzo di cielo. Cerca di ristabilire la sua reputazione, ma proprio quando le cose si stanno aggiustando, un pezzo di cielo gli cade realmente sulla testa! Chicken Little e la sua banda di amici svitati, cercano di salvare il mondo senza generare il panico nell’intera città.Questa favola e’ stata presa come esempio ed e’ nata ‘ la sindrome di Chicken Little’
http://www.zapster.it/l.asp?l=/dvd/8982.asp
La favola mette a fuoco IL CATASTROFISMO uno dei tipici pensieri irrazionali che e’ fonte di ansia.Ellis, fondatore della terapia comportamentale razionale emotiva, noto’ che la gente è incline a pensare negativamente sia per quanto riguarda i fatti che dentro di sé
Secondo Ellis:
1 il modo in cui ci sentiamo (emotivamente) e il modo in cui ci comportiamo sono il risultato (nella maggior parte dei casi) di ciò che pensiamo.
2 Un modo di pensare inadeguato (illogico, distorto, irrazionale) porta a problemi emotivi e comportamentali
3 i problemi emotivi e comportamentali possono essere superati imparando a sostituire pensieri irrazionali con pensieri razionali.
La sindrome di Chicken Little porta a tirare conclusioni piu’ pessimistiche del reale il che porta a immaginare scenari piu’ o meno catastrofici.E’ la vittoria del pessimismo.
Gli esempi sono molti.Per esempio il capo dice’ ho bisogno di parlare con Lei oggi pomeriggio’.Cosa si pensa? La maggioranza delle persone pensa subito di aver fatto qualcosa di sbagliato o che senz’altro ci sia qualcosa che non va.
Altro esempio recente con l’aviaria che ha gettato nel panico migliaia di consumatori che hanno smesso da un giorno all’altro di comperare pollame.
Il pensiero catastrofico tende non solo a vedere le situazioni peggio di quello che sono,ma e’ anche la causa proprio di quelle situazioni di cui si ha piu’ paura.
L’ansia crescente fa si che poi accadano per far avverare la profezia ( il meccanismo viene chiamato ‘self fulfilling prophecy’ ,la profezia che si autorealizza).
Ogni profezia tende ad avverarsi, in quanto sceglie nel presente e nel passato certi tratti che si autorealizzano.
Per esempio uno studente che ha paura di affrontare un esame e di non superarlo,va in ansia e proprio il giorno dell’esame e’ talmente teso e convinto di fallire che non riesce a rispondere.Ecco…si dice…avevo ragione!
I media hanno il loro ruolo nello spargere questa visione catastrofica.
Basta vedere il filone dei film che parlano di attacchi,cicloni,complotti. e l’alta percentuale di notizie negative dei telegiornali che all’ora di cena hanno un effetto deprimente e lasciano inquieti.Il messaggio e’ ‘va di male in peggio’ dal nostro pianeta ai comportamenti delle persone.
Quale e’ l’antidoto a questo pensiero irrazionale?
Pensare realisticamente.Questo non vuol dire negare cio’ che accade o assumere l’atteggiamento da ‘vispa Teresa’ pensando che e’ tutto ok.
Chicken Little invece di chiedersi ‘cosa accade?’ e di verificare,di informarsi se e’ solo una ghianda o e’ veramente un pezzo di cielo trae subito delle conclusioni negative.
Spesso le persone traggono conclusioni pessimistiche da pochi elementi esagerando l’importanza di alcuni aspetti di una situazione e facendosi prendere dal panico.
Il pensiero catastrofico e’ automatico e irrazionale.
Siccome può succedermi qualcosa di brutto, pericoloso o dannoso allora:
- mi devo preoccupare in continuazione
- pensare che succederà quasi di sicuro
-che succederà nelle forme peggiori
- che non ci potrò (non ci si potrà, nessuno ci potrà) mai fare nulla
- e che tutto finirà nel modo più orribile, terribile e catastrofico
Ecco alcuni aspetti:
Il particolare diventa generale
Questo accade quando si fa diventare un piccolo elemento una verita’ generale che avra’ i suoi effetti.Questa e’ una generalizzazione.
Ad esempio se un uomo/una donna ci ha rifiutato si ha paura che accada di nuovo. ‘Non trovero’ mai una persona…’
Se abbiamo fallito una volta ecco che pensiamo che accada di nuovo
Se non siamo riusciti bene in qualcosa, allora siamo un fallimento totale. Oppure la svalutazione globale può essere rivolta agli altri, ritenendo che poiché uno o più aspetti del comportamento di una persona sono negativi, allora l’intera persona è negativa.
IL SEGUIRE GLI ALTRI
Spesso le persone accettano la interpretazione o le conclusioni di amici,collegi e parenti a scatola chiusa senza chiedersi se e’ vero,verificare o tentare.
Se alcune persone ci dicono ‘tanto non ce la farai’ ecco che prendiamo il loro giudizio per vero.Altrettanto si puo’ dire per ‘se lo dice la televisione..allora e’ vero’
LA LENTE DI INGRANDIMENTO
Quando si parte dal presupposto che un evento minore o un piccolo errore avra’ delle conseguenze totalmente negative.Si ingigantisce.
Abbiamo un malessere? ecco che subito pensiamo di avere un tumore.Questo accade agli ipocondriaci.Ecco alcuni pensieri irrazionali
-Ogni problema ha la sua soluzione ideale, e se non la si trova le conseguenze sono catastrofiche.
-Ciò che in passato ha influenzato fortemente la nostra vita, continuerà a farlo per sempre
-Dobbiamo sconvolgerci enormemente per i problemi e i disturbi degli altri.
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