Yes ,you can.. si può fare: pronto Il tuo kit antistr…
Difendersi da qualcuno che cerca di invadere il tuo spazio personale non è sempre facile e immediato,vero?
Ogni girno al lavoro o nei tuoi rapporti con gli altri puoi trovarti a dover mettere i paletti per far rispettare i tuoi diritti
e la tua privacy.
Prendo a prestito due passi di 2 mail che mi sono arrivate:
…si vede che li incontro tutti io gli stronzi.Devo avere un radar speciale per scovarli.
Due mesi fa,per esempio,mi sono lasciata commuovere..si fa per dire da una mia amica e le ho prestato 100 euro.Dico..prestato…Risultato? Sono ancora qui che aspetto..lei manco una piega.
Mario
A proposito di essere troppo buoni…ce l’ho con il mio capo.Quando ha la luna con chi se la prende?
Qualche giorno fa mi ha fatto una scenata assurda per un errore fatto dalla sua infallibile segretaria ‘faccio tutto io’.Non sono riuscita a far valere le mie ragioni perché sono una stagista In prova per 6 mesi….
Lory
Come mettere i paletti alle richieste?
Come far valere i tuoi diritti senza stare zitti o perdere le staffe?
Come non cadere nelle grinfie dei manipolatori che ti fregano con un sorriso?
Fai il tuo check up
1 Quando non riesci
a chiedere aiuto
a dire la tua diversa opinione
a dire come ti senti ( deliso,arrabbiato,stanco…) ?
2Quale è la persona con la quale è più difficile far valere le tue ragioni,i tuoi diritti,i tuoi bisogni?
3 Che cosa hai perso per la tua ‘troppa’ bontà?
*una opportunità
*un incontro
*una amicizia
*soldi
*tempo prezioso per fare quello che mi piaceva
per rilassarmi
2 tips rapide:
Come dire NO in famiglia o ad un amico/a
* ripeti la sua richiesta
* spiega la ragione del tuo no ( ho un impegno/sono stanco quindi…)
* di il tuo No ‘perciò devo dire No’
* se ritieni necessario suggerisci una alternativa che vada bene per tutt’e due
Come dire NO a qualcuno che non ti quadra
* Dì semplicemente no oppure No,grazie.
Può darsi che debba ripeterlo un paio di volte se ti fa pressione
* Fai attenzione a come dici No:
- guarda negli occhi la persona e mantieni il contatto oculare mentre dici No
- stai dritto con una postura ferma,spalle indietro
- fai rispettare il tuo spazio e le distanze fra te e l’altro
- voce chiara, decisa
Ricordati che
se non sei abituato a dire No o sei troppo buono potresti essere tentato di perdere la pazienza e arrabbiarti se l’altro insiste o fa’ orecchie da mercante’.
Questo perché?
Perché hai mandato giù troppi bocconi indigesti e hai accontentato gli altri che si sono abituati ai tuoi sì gratis.
Allenati
Imparare a dire No,a far rispettare il proprio spazio personale,i propri diritti è una abilità che si impara con la pratica..un po’ come allenare
i muscoli in palestra.
Non si può pretendere di avere muscoli tonici e scattanti da subito,no?
Dì basta! ai rompi che si approfittano di te
Basta accontentare tutti e sentirti un tappetino
Decidi da adesso di iniziare a farti valere
Il kit di allenamento 
basta piedi in testa
ps pronti per te tutte le tecniche e gli esercizi efficaci frutto della mia esperienza come counselor con decine di persone di tutte le età nei rapporti personali e nel campo del lavoro
pps compresa nel kit un mese di consulenza personalizzata per incoraggiarti,darti le dritte giuste e raggiungere il tuo obiettivo
Puoi inoltre inviare questo articolo ad un amico , puoi scrivere un commento o fare un trackback dal tuo sito.
2 Commenti a “Yes ,you can.. si può fare: pronto Il tuo kit antistr…”
Scrivi un commento
Gisella scrive:
19 Maggio 2008 alle 16:15
Tante volte,mi sono chiesta perchè ho subito:non certo per vigliaccheria o fragilità,ma per non creare un’atmosfera pesante.E’ giusto creare i propri confini,ma ci sono situazioni in cui reagire,con educazione e sentimento, rovina l’equilibrio famigliare.Più ti sentono forte ,determinata e buona,più ti emarginano.Creano sistemi per opprimerti,annullarti.Con la bioenergetica ho imparato a lavorare su di me con l’energia e risultati POSITIVI meravigliosi.AMORE é LIBERTA’.Un caro saluto:Gisella.
susanna scrive:
21 Ottobre 2008 alle 19:38
tante volte si subisce, si accondiscende, si accetta, richieste che oltrepassano i limiti e che ci mortificano … perchè? per tanti motivi … il principale? la paura di essere rifiutati … per l’assurda convinzione che solo aderendo alle aspettative altrui si verrà riconosciuti come persona, accettati, benvoluti, amati … solo assecondando le richieste altrui si può meritare l’amore …